click aici

Greutatea ideala: Care sunt valorile optime in functie de varsta, sex si inaltime

Greutatea ideala: Care sunt valorile optime in functie de varsta, sex si inaltime

Cu totii suntem preocupati de greutatea ideala, insa, trebuie sa stim ca aceasta variaza in functie de inaltime si varsta. Asa ca daca ti-ai facut vreodata griji in privinta felului in care arati si ai considerat ca ar fi cazul sa slabesti, ar trebui sa ceri inainte sfatul unui nutritionist. Nu este indicat sa ne raportam la standardele estetice si la normele de frumusete actuale, pentru ca de multe ori, acest lucru ne poate afecta sanatatea. Iar pentru a intelege mai bine ce inseamna o greutate corporala ideala si cum se masoara aceasta, ne-am gandit sa iti oferim cateva sfaturi.

Ce inseamna greutatea ideala?

Ideea de „greutate ideala” a fost folosita pentru prima data in anul 1943, de catre o companie de asigurari. Atunci, calcularea greutatii ideale a avut ca scop identificarea grupurilor de persoane cu rata cea mai scazuta de mortalitate. Insa, din 1943, pana in prezent, tabelele pentru inaltime si greutate s-au schimbat considerabil, pentru ca pe parcursul anilor au tot aparut diferite standarde pentru a calcula greutatea ideala a unei persoane.

Desi multa lume asociaza greutatea ideala cu anumite standarde de frumusete, ea ar trebui pusa in relatie doar cu starea noastra de sanatate, asa ca medicul nutritionist este cel mai in masura sa o stabileasca. Chiar daca in mediul online exista o multime de formule de calcul a greutatii ideale, trebuie sa stim ca fiecare are avantajele si dezavantajele ei. In primul rand, un medic nutritionist calculeaza greutatea unei persoane in functie de mai multe aspecte si particularitati ale pacientului, printre care varsta, inaltimea, sexul, dar si istoricul medical.

Care este greutatea ideala in functie de sex si inaltime

Potrivit standardelor actuale, o femeie cu o inaltime de 1.55 m are o greutate ideala, cuprinsa intre 43 si 52 de kilograme. In schimb, o femeie de 1.65 m ar trebui sa aiba o greutate cuprinsa intre 51 – 62 de kilograme, in timp ce o femeie cu o inaltime de 1.70 m ar trebui sa aiba o greutate cuprinsa intre 55 -67 kg.

In cazul persoanelor de sex masculin, standardele actuale ne spun ca un barbat cu o inaltime de 1.65 m ar trebui sa aiba greutatea ideala cuprinsa intre  55 – 68 kg. Un barbat cu o inaltime de 1.70 m ar trebui sa aiba o greutate ideala cuprinsa intre 60 – 73 kg, iar un barbat cu o inaltime de 1.85 m, ar trebui sa aiba o greutate cuprinsa intre  75 – 91 kg.

Greutatea ideala in functie de varsta

Oamenii iau in greutate pe masura ce inainteaza in varsta, insa, in acelasi timp, tot din cauza procesului de imbatranire, pierdem o parte din masa musculara. Asa ca nu putem determina greutatea ideala doar in functie de varsta. O greutate ideala depinde in primul rand de inaltime si de sex, indiferent de varsta pe care o avem. Spre exemplu, barbatii au o masa corporala mai mare decat femeile de aceeasi inaltime cu ei, deoarece reprezentantii sexului masculin au o cantitate mai mare de muschi in corp.

De asemenea, perioada de menopauza din viata unei femei poate aduce un risc mare de supraponderalitate, din cauza modificarilor hormonale care apar in organism. Astfel, distributia tesutului adipos sufera diferite modificari, iar unele femei ajung sa se confrunte un exces de grasime, care se acumuleaza mai ales la nivelul abdomenului. Asa ca pentru a scapa mai usor de excesul de grasime abdominala, acumulat la menopauza, este indicat ca femeile sa consume cat mai multe fibre, sa limiteze consumul de zahar si sa evite consumul alimentelor procesate. Cu un stil de viata sanatos si cu multa miscare, femeile aflate la menopauza isi pot mentine cu succes greutatea ideala. Iar pentru a compensa semnele vizibile ale menopauzei, la nivelul pielii, va recomandam produsele cosmetice pentru femei la menopauza, din gama Vichy – Neovadiol.

Ce este indicele de masa corporala si cum se calculeaza?

Indicele de masa corporala (IMC) este una dintre cele mai populare metode prin care putem calcula greutatea ideala. Acum este extrem de simplu sa iti afli IMC-ul, pentru ca exista calculatoare online, unde trebuie doar sa iti introduci inaltimea si greutatea actuala. Iar daca rezultatul calculat pentru indicele de masa corporala este sub 18.5, inseamna ca persoana in cauza este subponderala, iar greutatea este considerata a fi sub cea normala. In schimb, un indice de masa corporala cuprins intre 18.5 si 24.9 indica o greutate aflata intre limitele normale. Iar daca un indice de masa corporala este cuprins intre 25 si 29, inseamna ca persoana este considerata supraponderala, avand o greutate peste cea ideala.

Asadar, doar un medic nutritionist poate stabili greutatea ideala pentru un adult sau un copil, luand in calcul atat inaltimea, varsta si sexul pacientului, cat si starea de sanatate si stilul de viata al acestuia.

Stai la curent cu stirile zilei de pe ucoz.ro. Iar daca vrei permis de conducere, incearca www.ChestionareAuto.ro.
LoccoChicco

LoccoChicco

Un sentiment adanc existent in fiecare, o umana nazuinta spre un “mai bine” menit, poate inconstient, sa duca la o lume mai buna… omniprezentul sentiment . Indiferent de epoca, indiferent de nivelul educational sau intelectual, omul a dorit o lume mai buna.


Related Articles

Tensiometrul, aliatul nostru cel mai pretios

Atunci cand discutam despre sanatate trebuie sa fim constienti ca preventia este cel mai important factor pentru organismul nostru. In

De ce avem nevoie pentru un nou-născut?

Întâmpinarea copilului este adesea o mare fericire, dar și griji, în special pentru părinții fără experiență. Varietatea de produse de

20 de idei pentru un dormitor romantic

După ore lungi de muncă, tot ce vrei este confort şi linişte? Un dormitor romantic te va ajuta să te

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Lasă un răspuns

Sari la bara de unelte