In momentul in care afli ca esti insarcinata, orice prioritate ai avea cade din start. De ce? Pentru ca organismul sufera o multime de schimbari si trebuie sa avem m ult mai multa grija de sanatatea noastra pentru ca si copilul sa fie la randul lui sanatos.
O sarcina solicita foarte mult organismul, asa ca este recomandat sa urmam cativa pasi decisivi pentru sanatatea noastra si a bebelusului.
In primul rand trebuie sa avem foarte mare grija cu ceea ce consumam si la kilogramele pe care le acumulam in timpul sarcinii. Este normal sa luam in greutate in timpul sarcinii insa trebuie sa avem grija sa nu exageram pentru ca prea multe kilograme in plus pot fi daunatoare.
Somnul este foarte important pe perioada sarcinii. Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa atipim in orice moment oriunde ne-am afla, ci este bine sa avem un somn linistit atunci cand dormim deoarece uterul primeste mai mult oxigen si nutrienti esentiali pentru dezvoltarea normala a fatului.
Picioarele umflate reprezinta o problema cu care se confrunta majoritatea femeilor insarcinate. Este foarte bine, pentru a preveni umflarea picioarelor, sa stam cu picioarele mai ridicate decat stam de obicei cand dormim sau cand stam intinse in pat. O perna pusa sub picioare este perfecta pentru acest lucru.
Trebuie sa stam cat mai comod oriunde ne-am afla, asa ca, doamanelor atunci cand sunteti insarcinata incercati sa va asezati comod, fie ca stati pe un fotoliu sau pe o canapea sau chiar pe un scaun.
Alimentatia este de asemenea foarte importanta in timpul unei sarcini. Este de preferat sa consumam cat mai multe alimente sanatoase, naturale..sa incercam sa renuntam la fel si fel de produse pline de E-uri sau alte chimicale. O alimentatie sanatoasa ajuta la nasterea unui copil sanatos.
Desi este destul de greu in timpul sarcinii, mai ales cand sarcina este inaintata, este foarte important sa facem miscare. Nu trebuie sa mergem sa dam ture de stadion, este suficient o plimbare normala in fiecare zi, cel putin o jumatate de ora. Nu-i asa?
Este foarte important sa avem o stare emotionala buna. Sa fim fericite, doamnelor! Studiile au arata ca femeile gravide care in timpul sarcinii au fost expuse la un nivel ridicat de stres au transmit acest sentiment si bebelusilor, iar ca rezultat acestia plangeau mult mai mult in primele 3 luni de viata.
Pe langa toate acestea care tin numai si numai de noi, ca viitoare mamici, este foarte important sa mergem la controale periodice pentru ca numai un medic specialist ne poate spune in timp real cum trebuie sa avem grija de noi si de sarcina noastra dar si cum decurge sarcina. Va doresc sa aveti o sarcina usoara si sa aveti grija de voi si de copilul vostru!
Stai la curent cu stirile zilei de pe ucoz.ro. Iar daca vrei permis de conducere, incearca www.ChestionareAuto.ro.
