Somnul este un proces esential in care ne refacem dupa o zi obositoare de munca, acumuland energie. Neglijarea somnului poate determina un comportament gresit al omului: decizii impulsive, iritabilitate, nervozitate, oboseala excesiva etc.
Expertii sunt de parerea ca pentru a avea un somn mai bun, trebuie sa alegem corect pilota si perna de pat. Aceasta trebuie sa fie comoda si confortabila. Ce lucruri trebuie sa luam in considerare atunci cand vrem sa cumparam o pilota?
MARIMEA
Daca pilota este prea mica ori prea mare, atunci te vei simti destul de incomod sub ea. De aceea, este bine sa cunosti exact marimea de care ai nevoie si care este stilul tau de somn. Daca in timpul somnului obisnuiesti sa-ti schimbi des pozitia, e bine sa alegi o pilota patrata. Multa lume prefera pilote de marimi euro.
GREUTATEA
Este ok sa dormi sub o pilota grea, daca ai muschii bine antrenati si dezvoltati. Pentru cei ce sufera de dureri de inima, insa, nu li se recomanda asemenea pilote. Acelasi lucru este valabil si pentru persoanele ce sufera de boli pulmonare. Din categoria pilotelor grele fac parte cele cu umplutura din vata, lana de oaie ori camila. Cele usoare sant pilotele cu umplutura din puf de gasca si fibre sintetice.
CE DURATA DE VIATA ARE O PILOTA?
Pilota din poliester are o durata de viata de pana la 5 ani si este foarte accesibila ca pret. Aceasta depinde de calitatea materialului exterior si de frecventa utilizarii si curatarii.
Pilota cu umplutura din puf de gasca este una foarte rezistenta in timp si are o durata de pana la 10 ani.
Pernele, desi au forme diferite, trebuie alese astfel incat capul si ceafa sa se afle in pozitie corespunzatoare, iar coloana vrtebrala sa fie dreapta in timpul somnului. In acest scop, alegerea unei perne trebuie facuta corect. “Cele mai bune sunt pernele dreptunghiulare si cele patrate.”, ne spun cei de la lenjerii-calitate.ro.
Marimea unei perne nu trebuie sa depaseasca marimea saltelei, iar inaltimea trebuie sa fie pe potriva umerelor tale. Acestea ar fi 50 cm pe 70 cm si 70 cm pe 70 cm.
Alegerea duritatii pernelor depinde de pozitia preferata in timpul somnului:
- daca dormi pe spate – trebuie sa alegi perne de duritate mijlocie
- daca dormi pe partea laterala – trebuie sa alegi perne dure
- daca obisnuiesti sa dormi pe burta – alege perne moi, pentru ca fata ta sa nu simta disconfort
