Sportul nu este intotdeauna sinonim cu monotonie sau dureri. Ce-ar fi daca v-am spune ca exista o disciplina care va permite sa ardeti calorii, sa va intariti corpul si, mai ales, sa va distrati in timp ce sariti pe o trambulina? Jumping fitnessul ajunge in Franta si ar putea deveni activitatea vedeta a anului 2025.
Rezumat:
O atmosfera electrizanta
Imaginati-va o sala cu lumina difuza, plina de trambuline mici, unde muzica rasuna la volum maxim. Ritmul este frenetic, iar energia este palpabila. Bine ati venit la un curs de jumping fitness. Departe de imaginea austera a salilor de sport clasice, aici este o adevarata sarbatoare a miscarii. Participantii, mai ales femei, se lasa purtati de ritm. Este distractiv, intens si… sportiv!
Ce este jumping fitness?
Jumping fitness, sau fitness pe trambulina, se practica pe o mini-trambulina individuala. Aceasta activitate combina sarituri dinamice si miscari de dans. Obiectivul? Sa-ti imbunatatesti echilibrul, coordonarea si rezistenta cardiovasculara, in timp ce te distrezi intr-o atmosfera foarte motivanta. Desi a aparut la inceputul anilor 2000 in Republica Ceha, aceasta activitate nu este complet noua: „rebounding-ul”, practicat pe mini-trambulina, a fost utilizat inca din anii 80 pentru reeducare si chiar de astronauti pentru a-si mentine forma fizica.
Intr-o sesiune tipica de jumping fitness, fiecare participant are propria trambulina. Miscarile, ritmice si dinamice, solicita intregul corp. Se trece de la sarituri simple la posturi de echilibru, trecand prin exercitii de stabilizare. Intensitatea este adesea ridicata, dar nu va faceti griji, este accesibil tuturor, indiferent daca sunteti incepator sau sportiv experimentat.
Ce este jumping fitness?
Jumping fitness, sau fitness pe trambulina, se practica pe o mini-trambulina individuala. Aceasta activitate combina sarituri dinamice si miscari de dans. Obiectivul? Sa-ti imbunatatesti echilibrul, coordonarea si rezistenta cardiovasculara, in timp ce te distrezi intr-o atmosfera foarte motivanta. Desi a aparut la inceputul anilor 2000 in Republica Ceha, aceasta activitate nu este complet noua: „rebounding-ul”, practicat pe mini-trambulina, a fost utilizat inca din anii 80 pentru reeducare si chiar de astronauti pentru a-si mentine forma fizica.
Intr-o sesiune tipica de jumping fitness, fiecare participant are propria trambulina. Miscarile, ritmice si dinamice, solicita intregul corp. Se trece de la sarituri simple la posturi de echilibru, trecand prin exercitii de stabilizare. Intensitatea este adesea ridicata, dar nu va faceti griji, este accesibil tuturor, indiferent daca sunteti incepator sau sportiv experimentat.
Beneficiile jumping fitness
Daca aspectul ludic si energic este evident, avantajele fizice nu sunt de neglijat. Este un sport complet, care combina cardio si intarirea musculara. Si, credeti sau nu, puteti arde pana la 700 de calorii pe sesiune. Ceea ce nu este deloc rau pentru o activitate care se practica cu zambetul pe buze.
Alte beneficii notabile? Impactul redus asupra articulatiilor. Asa cum explica Jade Schmitt, kinetoterapeut si practicanta regulata: „Spre deosebire de multe sporturi practicate la sol, care solicita puternic gleznele, genunchii si coloana vertebrala, trambulina amortizeaza socurile si protejeaza astfel discurile genunchilor, soldurile si colul femural ”. Jumping fitness este deci ideal pentru cei care cauta o activitate cardio fara riscuri de impact ridicat.
Sportul stimuleaza, de asemenea, circulatia sanguina si ajuta la eliberarea tensiunilor emotionale. Nu este neobisnuit sa vezi participantii parasind sala simtindu-se complet destresati, datorita combinatiei dintre exercitiile fizice si atmosfera relaxata.
Cum arata o sesiune de jumping fitness?
La Jumpman, cursurile dureaza 50 de minute, dintre care 40 de minute sunt dedicate sariturilor si 10 minute intinderilor. Sunt disponibile diferite formate: de la Jumping Basic Mix, pentru antrenamentul cardio, la Jumping Dance, unde dansul si trambulina se impletesc pentru o experienta si mai distractiva. Puteti opta chiar si pentru Jumping Boxing & Sculpt, care combina boxul si intarirea musculara pe trambulina. Fiecare curs este conceput pentru a se adapta tuturor nivelurilor.
Sursa: https://fitnext.com/jumping-fitness-nouvelle-revolution-sportive-2025/
Stai la curent cu stirile zilei de pe ucoz.ro. Iar daca vrei permis de conducere, incearca www.ChestionareAuto.ro.
