Facandu-ti timp sa te relaxezi si sa reduci stresul, te poate ajuta sa te simti bine in pielea ta. O baie calda te ajuta sa relaxezi muschii tensionati, sa-ti imbunatatesti sanatatea, si eventual starea mintala. Urmatorii pasi te pot ajuta sa te relaxezi si sa te simti excelent.
Pregatirea baii
Asigura-te ca baia este curata si calda, pentru a te simti confortabil. Foloseste produse cu lavanda, si evita parfumurile si aromele artificiale, pentru ca ele nu ofera aceeasi relaxare de calitate precum uleiurile esentiale, si pot provoca iritatii. Adauga 8 picaturi din uleiul esential preferat. Lavanda este foarte cunoscuta pentru calitatile ei de a induce somnul, iar uleiul de trandafir are o aroma dulce si relaxanta. Geranium este un alt parfum reconfortant, iar vanilia este intotdeauna o idee buna, fiind si ieftina si relaxanta. Adauga in cada toate produsele de baie prefetare, si asigura-te ca sunt toate naturale. Incearca saruri de baie, esente, spumant, etc. Adauga sarurile in timp ce curge apa, pentru a se dizolva mai rapid. Sarea Epsom nu este scumpa si este de mare ajutor pentru calmarea musculaturii.
Asigura-te ca baia nu este nici prea fierbinte, nici prea rece. Daca este prea fierbinte, poate cauza ameteala, iar daca este prea rece nu este foarte confortabila si te poti imbolnavi.
Pregatirea articolelor pentru rasfat
Pregateste-ti mancarea sau bautura preferata si pune-o la indemana. Pregateste si un pahar cu apa rece, pentru ca e posibil sa ti se faca sete. Daca preferi un pahar de vin, este o idee excelenta in timpul baii, pentru ca te ajuta sa te relaxezi. Aranjeaza cateva lumanari in baie pentru o lumina relaxanta si placuta. Daca stingi lumina si folosesti lumanari, este un stres mai mic pentru ochi, iar lumanarile, in special cele parfumate, sunt minunate pentru luminare si relaxare. Daca ai o baie moderna cu lumina care se poate regla, si o cada freestanding care iti ofera tot confortul necesar, atunci nu mai ai nevoie de lumanari, ci doar de arome. Sau, daca iti este teama sa nu dai foc la ceva, poti folosi lumanari pe baterii.
Pune muzica ta preferata. Ascultand muzica de relaxare atunci cand faci baie, este o modalitate excelenta de a face baia ta sa semene cu o sedinta la spa. Asigura-te insa ca nici un dispozitiv electronic nu este suficient de aproape incat sa cada in apa. Ia cu tine o carte care iti place, sau pe care ai inceput sa o citesti. Este ceva care te va ajuta sa te relaxezi mai repede, fortandu-ti mintea sa fie conectata intr-un singur loc. Foloseste o perna gonflabila sau una dintr-un material moale, pentru a-ti odihni gatul cat timp stai in cada. Daca nu ai o asemena perna, poti folosi un prosop din bumbac rulat.
Cand iesi din cada asigura-te ca ai la indemana un prosop mare din bumbac, pijamale si papuci. Astfel nu vei pierde timp cautand cele mai comode haine, imediat dupa ce te-ai relaxat. Prepara o cana calda de ceai, pentru a te ajuta sa ramai relaxat mai mult timp. Continua seara prin a citi o carte, a vedea un film, sau orice altceva care te ajuta sa te relaxezi in continuare.
Stai la curent cu stirile zilei de pe ucoz.ro. Iar daca vrei permis de conducere, incearca www.ChestionareAuto.ro.
